Translate

сряда, 15 март 2017 г.

РОЗОВА ЗДРАВОСЛОВНА ЗАКУСКА




Лошо е хобито да е кулинария!
 Много бързо се качват килограмите и с времето трудно се свалят. Аз и цигарите спрях от две години. Борбата с вкусната храна и излишните килограми е "безмилостно жестока".
Докато преди 10 години можех да мина с диета, при която се хранех здравословно 5 пъти на ден - сега това е невъзможно.
На сегашната ми възраст спорта е много повече, а похапването намалих на 1 път на ден.
Но пък се научих сутрин, след фитнес да приемам по една здравословна закуска!
За мен тя е под формата на смутита. То си е и забавление направата им.
Днешното ми смути е много вкусно и го препоръчвам на всички любители на тази вкусна и здравословна напитка..
Когато бяхме деца, моята майка ни разбиваше на миксера най-различни  напитки, съставени основно от компоти. Тя ги наричаше Джус. А днешното смути ми напомня точно тези мамини джусове, но в по-нов вариант!





НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:

200 мл айран /домашно приготвен и без сол/
100 гр малини /аз използвам замразени, когато не са в сезон/
1 ч. л. течен мед /само за любителите на сладкото/
1 ч. л. ленено семе
1 ч. л. фини овесени ядки
1 ябълка
1 круша



Аз използвам за направата на смутито специалния миксер за смутита, но пък може  да се приготви съвсем спокойно и с пасатор.

  • Преди да отида на фитнес или поне 30 минути преди изпиването на смутито, сипвам в чашата на миксера замразените малини...

  • ...овесените ядки...



  • ...начуканото ленено семе /това е много важно/...



  • ...половината айран и разбърквам.



  • Когато се върна от фитнес или 30 минути след накисването на продуктите, добавям една обелена и нарязана на ситно ябълка...

  • ...и една обелена и нарязана на ситно круша.

  • Заливам с останалото количество айран, който от Вас иска тук добавя и меда. Разбивам за една минута.

Сервирам здравословната закуска веднага!





Започна  гласуването за Годишните награди на  Блоговодител за кулинарни блогове!
 Ето тук можете да гласувате за Ухае на... http://kulinarninagradi.com/
Ухае на... е с номинации в 3 категории - 
Гозбите на баба http://kulinarninagradi.com/glasuvane/gozbite-na-baba/1/
Топло от фурната http://kulinarninagradi.com/glasuvane/toplo-ot-furnata/3/ 
Благодаря на всички Вас!


Станете член на най-новата и позитивна кулинарна група във Фейсбук - Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията!














Публикуване на коментар